CALCULADORA PESO IDEAL

ESTIMACIÓN DE TU PESO IDEAL

Realmente no existe un peso ideal, ya que lo más importante, bajo mi punto de vista, es tener un porcentaje de grasa corporal saludable.

Por ejemplo:

Dos hombres que tengan una estatura de 186 centímetros y pesen 80 kilos, en teoría, estarían dentro de un peso ideal. Pero si uno tiene un porcentaje de grasa del 15% y el otro del 25%, a pesar de estar en un hipotético “peso ideal”, el que tiene un 15% está en una composición corporal saludable y el que tiene un 25% está en una composición corporal de ligera obesidad.

¿Entonces, para que nos sirve saber el “peso ideal”?

Pues para poder calcular el peso corregido mediante una fórmula matemática.

El peso corregido se usa en personas que tienen obesidad:

  • Hombres con un porcentaje de grasa superior al 25%.
  • Mujeres con un porcentaje de grasa superior al 33%.

(O en ambos sexos que su IMC sea superior a 30).

La fórmula para calcular el peso corregido es:

Peso corregido = PESO IDEAL + 0,25 x (PESO REAL – PESO IDEAL)

Ejemplo:

Hombre con un peso de 90 kilos, una estatura de 180 cm

Usando la calculadora elegimos el resultado según la fórmula de Miller o la de Metropolitan Life Insurance Company.

Peso ideal según fórmula de Miller = 71,52 Kg

Calculamos el peso corregido:

Peso corregido = PESO IDEAL + 0,25 x (PESO REAL – PESO IDEAL)

Peso corregido = 71,52 Kg + 0,25 x (90Kg – 71,52Kg)= 76,14 Kg

Esta persona debe de usara el PESO CORREGIDO para calcular sus estimaciones nutricionales en vez de su peso real.

Fuente: CalcuOnline